L’insalata di quinoa con verdure e tonno è un piatto leggero e sano, ideale per il metodo Weight Watchers. Questa insalata è ricca di ingredienti ricchi di nutrienti tra cui quinoa, tonno, verdure fresche e un condimento leggero. È anche a basso contenuto di calorie, grassi e zuccheri, il che lo rende un’opzione pasto ideale per chiunque desideri seguire una dieta sana ed equilibrata. Con questa ricetta puoi preparare un’insalata deliziosa e nutriente, perfetta per un pranzo o una cena leggera e che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Ecco una ricetta per l’insalata di quinoa con verdure e tonno adatta al metodo Weight Watchers:

ingredienti 

• 1 tazza di quinoa cotta
• 1 scatola di tonno in scatola in acqua, sgocciolato
• 1/2 tazza di cetriolo a dadini
• 1/2 tazza di peperone rosso a dadini
• 1/2 tazza di pomodorini, dimezzati
• 1/4 tazza di cipolla rossa a dadini
• 2 cucchiai di vinaigrette leggera
• Sale e pepe

Preparazione

1. In una ciotola capiente unire la quinoa cotta con il tonno, il cetriolo, il peperoncino, il pomodoro ciliegino e la cipolla rossa.
2. Aggiungere la vinaigrette leggera e mescolare bene.
3. Condite con sale e pepe a piacere.
4. Mettere in frigo per circa 30 minuti prima di servire.