Bevi acqua calda? Se la tua risposta è no, è ora di cambiarla. L’acqua calda ha grandi benefici. L’acqua fredda è rinfrescante, ma in realtà influisce sull’assorbimento dei nutrienti perché il corpo è costretto ad alzare la temperatura corporea.

Secondo la ricerca, l’acqua fredda ispessisce il muco nasale, rendendo difficile il passaggio attraverso le vie respiratorie.

Questa è una pratica comune nell’antica cultura cinese e indiana. Bere acqua calda dopo il risveglio migliora la digestione e allevia la congestione. L’acqua calda rilassa il sistema nervoso. I cinesi non bevono acqua calda durante i pasti e preferiscono bere una tazza di tè caldo o acqua tiepida.

La temperatura dovrebbe variare tra 120 e 140 gradi Fahrenheit. Non dovrebbe bruciarti la bocca e la gola.

Il limone aggiunge più benefici alla tua acqua. È ricco di vitamina C e stimola il sistema immunitario, offrendo protezione da raffreddore e influenza. Questo agrume è ricco di vitamina C, acido folico, potassio, flavonoidi e limonine.

Un quarto di tazza di succo di limone fornisce il 31% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C, il 3% della RDA di folato e il 2% della RDA di potassio. Oh, sì, ha 13 calorie.

In questo articolo vi diamo alcuni dei benefici offerti dall’acqua tiepida e limone.

10 benefici del bere acqua tiepida e limone.

1. Congestione sinusale

Beviamo tè caldo per alleviare la congestione quando abbiamo a che fare con raffreddori e infezioni del seno. L’acqua calda facilita il passaggio del muco, accelerando il recupero. Bevi acqua calda al mattino per liberare i passaggi del seno e respirare meglio. Aggiungi succo di limone per migliorare la tua risposta immunitaria e ottenere molti antiossidanti.

2. Digestione sana

L’acqua calda allarga i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Questo è importante per la tua digestione. L’acqua calda ti mantiene idratato e il tuo corpo rimuoverà le tossine più velocemente. I limoni disintossicano il corpo e ottimizzano la funzione del fegato.

3. Sistema nervoso centrale

Il corpo riscalda l’acqua fredda a 98,6 gradi e ha bisogno di molta energia per farlo. L’acqua fredda scuote il sistema, dandoti ansia e stress. Bevi acqua calda per rilassare il corpo e liberarti dallo stress.

Il limone migliora l’umore e “aggiusta” le tue emozioni. Migliora la concentrazione in quanto attiva un neurotrasmettitore chiamato norepinefrina che colpisce il centro del cervello responsabile della tua attenzione.

4. Costipazione

L’acqua calda contrae l’intestino e l’acqua fredda rallenta gli enzimi nel tratto digestivo. Bevi acqua calda al mattino per migliorare il movimento intestinale.

Il succo di limone è ricco di pectina, un tipo di fibra solubile che migliora la salute intestinale e rallenta la digestione di zuccheri e amidi. Regola la glicemia e fornisce un regolare movimento intestinale.

5. Idratazione

Il corpo assorbe facilmente l’acqua calda. In altre parole, non dovrai bere molta acqua per rimanere idratato. Ascolta le esigenze del tuo corpo e trova la giusta quantità che si adatta alle tue esigenze. Il limone ti mantiene idratato in quanto conferisce alla tua acqua un sapore fresco e non penserai che sia noioso.

6. Perdita di peso

L’acqua migliora il metabolismo e si perde peso facilmente. Facilita l’eliminazione dei rifiuti. Anche i limoni favoriscono la perdita di peso. La ricerca ha dimostrato che l’idratazione è importante nella lotta contro i chili in eccesso.

L’aggiunta di limone darà un sapore fresco alla tua acqua e non dovrai bere bevande zuccherate.

7. Circolazione

Le docce calde espandono i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno. Secondo gli esperti, il tè caldo o l’acqua hanno un effetto simile.

Bevi acqua calda al mattino per migliorare la circolazione e aumentare i livelli di ossigeno nel corpo. L’alto contenuto di ossigeno significa un migliore flusso sanguigno e una circolazione sana.

8. Rilassa i muscoli

L’acqua calda rilassa ogni parte del tuo corpo. Stimola il flusso di sangue ai muscoli e riduce la tensione. Se non riesci a dormire la notte. Bevi acqua tiepida e limone prima di andare a letto. Fai lo stesso se ti svegli ansioso.

9. Trattamento disintossicante

L’acqua tiepida e limone aumenta la temperatura interna e attiva il sistema endocrino. Suderai di più e le tossine lasceranno il tuo corpo con facilità.

10. Acalasia

È una condizione in cui il cibo non può passare dall’esofago allo stomaco. Il cibo è bloccato nell’esofago e può causare seri problemi. L’acqua calda può aiutare in questo caso poiché viaggia più velocemente attraverso il sistema grazie all’acqua fredda e accelera la digestione.

Il limone migliora anche la digestione, quindi assicurati di aggiungere succo di limone fresco alla tua acqua.

Rischi di acqua calda

La tua acqua non dovrebbe essere più calda di 140 gradi perché ti brucerà la bocca e l’esofago. Tieni presente che l’acqua calda può alleviare i sintomi, ma non fa magie. Usalo come un modo per migliorare l’effetto benefico della tua dieta, attività fisica e pensiero positivo.

Non bere acqua calda se lavori all’aperto o ti alleni molto. L’acqua calda disseta più dell’acqua fredda. Se ti alleni o fai qualcosa all’aperto, bevi acqua fredda per abbassare la temperatura corporea.

Parole finali

L’acqua calda è un buon modo per iniziare la giornata. Invece di bere caffè al mattino, bevi acqua tiepida e limone. Questo ti aiuterà a risolvere qualsiasi problema con il tuo metabolismo, raffreddore o qualsiasi altro problema di salute.

Puoi anche aggiungere il miele. È ricco di ottimi nutrienti e darà un bel calcio alla tua acqua tiepida e limone. Il miele è incredibilmente salutare ed è un’aggiunta perfetta per ogni dessert o piatto dolce. Funziona bene se aggiunto all’acqua di limone. Acquista sempre prodotti biologici da fonti attendibili.