Ecco la zuppa bruciagrassi che ti permette di perdere 4 kg in una settimana
La dieta della zuppa di cavolo è una delle classiche ricette naturali per dimagrire. Si tratta di una dieta semplice che si può fare per un massimo di 7 giorni e consiste nel consumare grandi quantità di zuppa di cavolo accompagnata da un menù specifico che dettagliamo di seguito. In effetti, l’alimento principale di questa dieta è il cavolo, che è noto per avere proprietà brucia grassi.
Scopri i benefici di alcuni componenti di questa zuppa magica:
1 – I benefici della cipolla
È meglio conosciuto per la sua ricchezza di antiossidanti e in particolare di quercetina. Gli antiossidanti sono noti per proteggere le cellule del corpo dagli attacchi dei radicali liberi .
I radicali liberi sono in particolare responsabili di malattie che compaiono con l’età, malattie cardiovascolari e tumori. Gli antiossidanti contenuti nella cipolla aiuterebbero a proteggere l’organismo dallo sviluppo di questo tipo di malattie .
2 – I benefici del cavolo
Sono molto povere di calorie, in quanto ricche di acqua (da 20 kcal/100 g a 41 kcal/100 g per i cavoletti di Bruxelles)
200 g di copertura di cavolo: dal 40 al 50% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, 20% del fabbisogno di fibre, 1/4 del fabbisogno di vitamina B9.
I cavoli hanno anche altri vantaggi: sostanze come indoli, isotiocianati e ditioltioni sembrano avere potenti effetti antitumorali .
3 – I benefici del prezzemolo
- Il prezzemolo è noto per le sue proprietà diuretiche e appetitose . Risulta poi particolarmente efficace in decotto (50 g di foglie di prezzemolo per litro d’acqua) da bere nell’arco della giornata.
- Il prezzemolo ha un effetto benefico sul fegato , sulla milza , sull’intestino e su tutto l’ apparato digerente . Cura i disturbi intestinali (gonfiore, costipazione, indigestione), calma le coliche renali e combatte le infezioni del tratto urinario .
- Prevenzione delle malattie croniche e stagionali delle vie respiratorie : tosse, asma, bronchite.
- Il prezzemolo ha effetti antianemici e fluidificanti del sangue . È efficace in caso di mestruazioni irregolari, dolorose o difficili . Ricco di vitamina K , è però sconsigliato a chi assume anticoagulanti .
Come seguire la dieta della zuppa di cavolo?
Per osservare risultati conclusivi sulla tua figura e sulla tua salute, ti consigliamo di procurarti ingredienti di origine biologica.
ingredienti
- 1 pomodoro, a dadini
- 2 carote, affettate
- 1 cipolla, a dadini
- 1 mazzetto di sedano
- 150 g di fagiolini
- 1 cavolo, affettato
- 3 rametti di prezzemolo
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti nella pentola
- Coprire la pentola con acqua e portare a ebollizione
- Mescolare mentre bolle per 10 minuti
- Riduci il fuoco e fai sobbollire la zuppa fino a quando le verdure sono tenere.
Corso della dieta della zuppa di cavolo: (si può mangiare nella zuppa a volontà, rispettando le istruzioni per ogni giorno)
Il primo giorno
Consuma frutta a volontà tranne le banane
Secondo giorno
Mangia verdure quanto vuoi tranne mais e patate
Terzo giorno
Consuma verdura e frutta a volontà salvo le restrizioni dei giorni precedenti
Quarto giorno
Mangia solo zuppa
Quinto giorno
Puoi aggiungere tacchino e pesce alla griglia come accompagnamento alla zuppa
Sesto giorno
Consumare frutta e carne come accompagnamento alla zuppa
settimo giorno
Mangia verdure e riso integrale come accompagnamento alla zuppa
Affinché i risultati di questa cura dimagrante possano durare nel tempo, è fondamentale riprendere un’alimentazione equilibrata, povera di grassi e zuccheri, accompagnata da una regolare attività fisica e da una corretta idratazione.
Attenzione
Come promemoria, è essenziale informare il proprio medico prima di iniziare un trattamento dimagrante. Il cavolo cappuccio e il prezzemolo sono controindicati in caso di trattamento anticoagulante.
